喜歡自拍的人，一定都有過這樣的經驗：尤其和好姊妹自拍時，總喜歡站在最後面，暗自竊喜的想「這樣拍照臉就可以比其他人看起來小一點、身材更瘦一點」；姑且不論身材，只要拍照時，臉能小別人一號就勝利近完美啦！
但在瘦小臉之前，不如先問自己：為什麼我的臉看起來偏圓？
為什麼那一分臉上稚氣，被人好聽的說是『娃娃臉』。
但其實自己懷疑是「嬰兒肥」，甚至看起來比別人大一號，也就是「肉餅臉」。也許您直到成年三十好幾了，都還揮之不去『嬰兒肥』的困擾？
在這篇文章中，我首先會為您定義，『到底您是不是真正的嬰兒肥？』帶您一起揭開您看起來之所以會顯得「嬰兒肥、肉餅臉的原因」，同時，也會提供「各種瘦小臉方法」，最後我們還會做一場大比拚：看哪種療程更適合您，您又該怎麼評估？
內容目錄
娃娃臉、嬰兒肥、肉餅臉的五大成因
真正的「脂肪型嬰兒肥」與單純因為變胖的差異
很多人看到自己臉圓，就會以為是嬰兒肥，但實際上「嬰兒肥」跟「變胖」長得完全不一樣。臨床上真的遇到不少人，覺得自己有娃娃臉，結果一量 InBody、看皮下脂肪厚度，發現只是整體體重偏高。這類情況就不是醫美可以解決的，因為：
醫美解決不了胖。（我經常打趣形容：肥胖是醫美的絕症）
胖，只能靠減重。
當然，現在減重、代謝調整的選擇很多—飲食、運動、有效藥物（瘦瘦筆，如：猛健樂、周纖達），或專業減重門診都能協助。只要身形下降，臉通常就會明顯精緻許多。
因此，第一件事一定要搞清楚： 臉圓，是因為胖？還是因為結構？
這個判斷會決定後面整個治療方向。
扣除肥胖因素的臉圓、臉大的六大成因
其實真正的娃娃臉，並不會看起來比別人大一號。但身為『天生嬰兒肥』的妳，如果扣除過度肥胖引起的因素外。如果因為臉部脂肪過多，造成臉看起來比別人更豐腴，感覺自己照鏡子都看不下去時，怎麼辦？很多人打開美顏相機習慣修修臉，早已成為日常行為。只是還是會擔心，每次都是『照騙』，久而久之不小心開始懷疑人生，這樣對自己真的說的過去嗎？所以我總結可能造成這種面相的成因有：
1.臉部脂肪型：
「胖，就是醫美的絕症。」胖也是最多人無法正面面對的事實。檢測的方式也很簡單，站上體重機，測量身高體重與BMI。如果您覺得有肥胖問題，建議您可以找專業醫師諮詢。花千樹同時也具備體態雕塑的療程供您選擇參考。
脂肪與鬆弛合併型的嬰兒肥，其特徵就是臉部皮膚輕輕戳起來，感覺是軟軟的、會帶著鬆弛感緩慢的回彈，能捏起來的肉超過1公分，這通常是因為日常缺乏運動、平日飲食量大、生理性遺傳等因素引起。有些人天生臉頰的皮膚脂肪比較豐富，即使臉頰看起來肉肉的，但隨著年紀增長，皮下脂肪減少，脂肪墊流失，於是嬰兒肥慢慢下垂成嘴邊肉，不笑的時候，更明顯覺得嘴角兩腮旁邊好像多了兩塊小肉肉。
2.牙套臉：
顧名思義，就是因為長時間配戴牙套，牙齒比較沒辦法咬合施力，造成咀嚼肌開始變得比較小。配戴牙套後，我們多半無法輕鬆且正常的咬合，因此造成咬合區的骨骼位移、骨架支撐弱化、臉部脂肪與皮膚失去支撐，使下顎輪廓鬆垂，面部外觀比例顯得臉大而寬，缺失了優美的線條。
關鍵來了，其實咀嚼肌不論是太大或太小，都會引起”臉大”的問題。咀嚼肌過大則會讓臉看起來很方、很大，造成所謂的”國字臉”；咀嚼肌過度縮小，側臉萎縮凹陷容易造成局部皮膚鬆弛下垂的問題，因此，牙套臉其實也是一個容易被忽略，但卻是非常典型的原因。『咀嚼肌過大不好，肌肉太小也會失去支撐。』牙套臉就是典型的「肌肉變小 → 臉垮、臉凹、臉顯老」。因此需要區分「真正嬰兒肥」跟「骨架支撐不足」的差別。
*牙套臉的三種特徵：
- 咀嚼肌長期缺乏使用 → 肌肉變薄，支撐力下降，臉就會出現「莫名其妙的凹」，例如：法令紋加深、蘋果肌不見、嘴角容易下垂。
- 咬合關係改變 → 下顎角度、臉型線條一起跑位
咬合一變，臉部的張力支撐也會跟著變，呈現鬆、垮、無神的視覺效果。 - 矯正帶來骨架微位移 → 臉型雕塑受到影響
特別是二級、三級矯正、上下顎都調整者，臉型變化會更明顯。
牙套臉就是典型的「肌肉變小 → 臉垮、臉凹、臉顯老」
3.結構老化型
隨著年齡越來越大，我們除了皮膚外觀老化、膠原蛋白流失外，臉部支撐的骨架跟韌帶，也會悄悄發生改變，凹陷導致臉皮鬆垮、下垂，像是下顎線輪廓越來越模糊、嘴邊肉明顯、蘋果肌下墜、法令紋變深等，因地心引力的關係位移的脂肪會堆積在下半臉，使下巴輪廓線越來越模糊。
4.咀嚼肌肉型：
主要是因為「咀嚼肌發達」造成，由於長期的咀嚼習慣，像是有些人，特別喜歡吃有嚼勁，或比較偏硬的食物，或因為焦慮緊張或擔憂，時常不自覺緊咬牙關，甚至睡覺也有磨牙的習慣等等，都會容易造成下顎寬、臉方、臉大、國字臉較明顯等困擾。通常以手按壓兩側時，還可以感覺到有偏硬且突出的肌肉，拍照時明顯具有臉較大的特徵。
5.天生骨骼型:
通常來自於遺傳，有些人天生骨骼結構較寬、明顯，導致即使臉頰沒有太多脂肪，臉還是會看起來比較大，例：國字臉、本壘板等等。而骨骼型通常無法使用按摩等方式改變，建議直接預約專業醫師來做實地面診精確評估適合的美型對策；事實上，除了削骨這種極度侵入的方式以外，我們可以使用比較簡單的方式例如填充物注射的方式改善臉型比例，達到立體有精神的效果。
6.面部水腫型：
如果您是，一整張臉部，包含眼皮經常都看起來腫腫的，用手按下去並不會快速彈回來，那很可能的原因是，前一天睡眠不足、吃太鹹、新陳代謝變慢等，導致體內多餘水分無法排出，因此發生臉部出現浮腫。只要不是生理性疾病引起的，那麼物理性水腫的原因很常見，原因可能是：前一晚過度飲水、經常過量飲酒、飲食中鈉含量高、長時間久坐、睡眠不足、內分泌失調等等，通常只要改善生活習慣，就能緩解臉部眼皮等部位性的水腫現象。
從圓臉到V臉，評估因人而異
我們年輕時，臉看起來圓嘟嘟、飽滿Q彈、蘋果肌豐腴，即使年過30+仍被周圍人覺得還年輕、看起來有點可愛，好像獲得一張不老的娃娃臉門票，很是開心。
但實際上呢，這種豐潤Q彈的雙頰，當然也會隨著歲月，逐漸流失膠原蛋白、甚至脂肪流失，脂肪墊的位置下移，臉部結構支撐力變弱，使得原本的圓潤，逐漸變為「鬆弛＋下垂」的嘴邊肉，因此初老最明顯的法令紋、雙下巴也開始逐漸展露。
雖然實際上「臉還不算老」，但輪廓開始沒有界線，看起來疲累、線條不明、拍照缺少立體感。這不僅是女生擔憂的，是無論男女都在意的外在形象與觀感。想瘦臉、想回到原本那張真正的娃娃臉，到底該怎麼做適合您呢？當然這個問題，絕對也是因人而異。
瘦臉方法很多，但有時我們常常發現，很多嬰兒肥只針對「脂肪多」而忽略「輪廓支撐變弱」伴隨而來的嘴邊肉、下顎線不明顯等困擾。其實都需要針對性的綜合評估，然後幫助您個個擊破，才能還給您真正最自然的美好線條。這時候，就不是單純只是消脂、減脂，而是需要重塑輪廓、加強結構與支撐。
不同年齡階段，對應不同的”瘦小臉”策略
在花千樹，都是實地經過面診評估後，依照每位客人的臉型、脂肪分布狀態、面部凹陷等膠原蛋白流失程度，甚至是骨架流失導致的鬆弛等因素，來綜合性評估，客製化去設計專屬您的優化美型修臉策略。
.關於客製化的瘦小臉的療程，通常主要包括：
- 電音波拉提（含電波／音波）:音波拉提針對深層筋膜拉提效果佳，電波針對淺層緊實功效強。兩者可搭配。
- 消脂針:主要針對「脂肪堆積」問題，例如嬰兒肥、雙下巴。
- 埋線拉提:適合鬆弛＋輪廓下垂者，可明顯看到拉提緊緻，搭配填充物可促進膠原新生，維持更持久的年輕緊緻。
- 搭配填充物的完美輔助
彈性客製化 您也能擁有”精緻瘦小臉的美型目標
1.電音波拉提
主要是利用能量（電波-針對表皮鬆弛、從外而內變緊 或 音波-針對筋肉鬆弛、從內而外變緊）電波就像煎蛋煎牛排的原理，在表層使用熱緊緻達到收縮效果。音波則是對皮膚或較深組織進行加熱，使真皮、筋膜層收縮、有緊緻提升與輕微溶脂的效果。研究指出，雖然電音波可以讓皮膚變得比較「緊實」，但其「拉提」的效果受限於深度與方向。
**適合：皮膚仍有一定彈性、下垂程度輕、希望避免侵入感的人。但如果是輪廓線模糊、支撐架構已明顯流失，那麼僅靠電音波可能「效果有限」。
2.消脂針
若你的主訴是「脂肪厚度太高」導致雙下巴、嘴邊肉明顯，那消脂針可輔助。其原理為注射破壞脂肪細胞，讓脂肪變少。但我要提醒：若只是「脂肪多」而忽略「支撐流失、輪廓消失」的因素，單打消脂針可能讓臉變瘦但輪廓變更不清楚。
**適合：臉頰或下顎肥厚，「脂肪型」成因明顯者，消脂針可針對局部脂肪進行分解。
3.埋線拉提
埋線拉提，特別推薦給「輪廓線模糊、下垂明顯、支撐減弱」的客人。其原理為：將可吸收的醫療線材埋入皮下，透過線材本身的支撐拉力＋倒鉤結構，將鬆垮組織往上拉，若同時應用膠原蛋白增生劑，可刺激膠原蛋白增生，讓體積豐富與支撐結構互為建設，還可維持較長時間。
**適合：特別是針對膠原蛋白或脂肪等體積尚撐足夠的人，可針對：嘴邊肉、法令紋、木偶紋、雙頰下垂、下顎線消失等這類情況，使用最合適的線材去勾勒出較優的臉型輪廓。
- 鈴鐺線：適合動態表情部位，嘴邊肉、法令紋、木偶紋。
- 倒勾線：適合面部固定部位，雙頰下垂、下顎線。
**優點：恢復期短、微創、即時見效。
在花千樹這裡，每條線、每個走向都為你量身設計，讓埋線冠軍的專業高質量技術「重塑輪廓」，成就專屬您的VIP精緻小臉。
| 療程 | 作用層次 | 強項 | 侷限 | 適合族群 |
| 電音波 | 真皮/筋膜 | 緊實、質感 | 拉提有限 | 輕鬆弛、想維持 |
| 消脂針 | 皮下脂肪 | 減厚、修邊 | 支撐不補 | 脂肪厚、輪廓尚清晰 |
| 埋線 | 皮下/筋膜 | 物理拉提 | 需設計 | 輪廓下垂、想見效 |
表 ｜三大療程作用層次與適應症
4.針劑填充物
為什麼填充物很重要：亞洲人 vs 歐美人的臉型差異
科學研究發現，歐美人種面部的體積比亞洲人大！但歐美人種看起來臉更小、更立體，因為：
- 亞洲人臉較扁、較平 → 視覺上會比較大
- 歐美人臉立體、前挺 → 視覺上反而更小、更深邃、更精緻
**適合：很多人明明不胖，但臉就是看起來大，原因不是肥，而是：臉型比例不對。因此在臨床上，填充物反而是塑造立體、小臉感的關鍵工具，因為它能：
- 增加五官的支撐
- 拉起下垂的線條
- 調整整體臉型比例
- 適當的立體度反而能讓臉看起來更小。
**瘦小臉療程應同步評估：
- 肉毒：雕修肌肉線條
- 填充物：建立立體度
- 線性提拉 / 線雕：拉起鬆垮感
| 區位 | 目的 | 視覺效果 |
| 鼻基底/人中 | 撐起中臉凹 | 臉更立體、視覺變窄 |
| 下巴/下顎角 | 延伸比例 | V 線更清晰 |
| 顴/頰中段 | 支撐蘋果肌 | 拉平法令、減垂感 |
表 ｜填充物為何讓臉「更小」：比例微調點
常見迷思 FAQ：嬰兒肥、小臉、嘴邊肉，到底該選什麼療程？
Q1：我只是臉胖、脂肪多，打一打「消脂針」就能瘦小臉了吧？
院長解答：不完全是。首先，一定要先確定到底是不是肥胖引起的嬰兒肥。經過評估，如果你的臉只是「脂肪厚」，例如臉頰肉用手一捏就輕鬆超過 1 公分、整塊柔軟又會彈回，那麼消脂針的確能作為主要幫助。但很多年過40的女孩其實忽略一件更重要的事，臉不只是胖，是「支撐結構變弱」
當筋膜鬆、皮膚韌帶撐不住時，你就算把脂肪減掉，也可能會變成：
臉變瘦 → 但更扁 → 更沒有立體感。
- 結論是：通常消脂針較適合脂肪層較厚，且整體輪廓線還算清晰的族群。
Q2：電音波拉提，是不是就等於「拉皮」？效果一樣嗎？
院長解答：兩者完全不同。
電波／音波的強項是：
✔ 緊實、收緊
✔ 刺激膠原蛋白增生
✔ 改善膚質、細紋
但它不是「把鬆掉的東西向上拉回原位」的手術， 也不是埋線那種有物理性拉提效果的療程。
如果臉部鬆弛得比較深，例如嘴邊肉垂、下顎線已經明顯沒有界線了，單靠電音波效果通常有限。
結論是：電音波適合輕度鬆弛、膠原蛋白還算活躍、想維持緊實度的人。
Q3：埋線拉提是不是埋一次永久到位？我朋友說她做了好幾年都沒垂？
院長解答：埋線拉提的效果確實很漂亮，也能在短時間看到輪廓線變清楚，但「永久」並不正確。
埋線可以：
✔ 立即提供物理性支撐效果
✔ 搭配填充物可維持較長時間
✔ 完整修飾鬆弛與下垂的輪廓
但仍會受到：代謝速度、年齡、日常保養、鬆弛程度、生活作息等這些因素影響。
一般維持 12～24 個月 是比較真實、臨床能驗證的結果。
- 結論是：輕中度臉皮鬆弛，骨架與膠原蛋白未流失過度，且願意定期保養與維持者。
結語
你的臉型、脂肪厚度、支撐度都不同，決定了不同的客製化精緻程度。
我們希望妳的美，屬於的是「妳的線條」而不是「標準線條」。皮膚內的脂肪多寡很重要，但支撐結構也相對重要。嬰兒肥的脂肪需要減少沒錯，但如果支撐骨架＋筋膜層鬆了，臉看起來還是垮的，這結果絕對都不是您要的。而且術後該維持的好習慣，一個都不能少，更能倍增效果，像是維持良好的睡眠品質、做好基礎防曬、避免低頭滑手機、避免臉部誇張運動過度，這些都會影響微整塑顏的持久度。想要精緻小臉並不是夢，只要面診後，就可以評估得出。自然＝最難，但也最值得追求：我希望你走出診所後，別人看不出「做了什麼」，只覺得「妳更美、而且臉型變得線條美觀」。
為了那張 清晰輪廓、小而精緻的臉，我們一起努力。
在花千樹，我承諾：讓你不是別人的臉，而是「更自然、更立體、更像妳自己卻更美」的那張 為美而來，帶美而去 的臉。
專欄作者｜許庭嘉 醫師
花千樹形象美學診所 院長
專業經歷 長庚大學醫學系畢業、中華民國美容醫學醫學會專科醫師、台灣亞太美容外科醫學會專科醫師與理監事 、台灣形體美容整合醫學會會員 、2019年度台灣第一屆金線獎百大線雕名醫冠軍2020年度台灣第二屆金線獎百大線雕名醫評審、 洢蓮絲ELLANSÉ ®少女針國際原廠認證講師、鈴鐺線Siloutte Soft/Instalift ®鈴鐺線國際原廠認證講師、美特拉拉提線 Meteora ®原廠認證講師、MERZ®原廠認證講師、晶亮瓷Radiesse®原廠認證講師、保柔緹玻尿酸原廠認證講師、天使肉毒®原廠認證講師、比利時優若密抽脂原廠認證醫師、舒顏萃Sculptra®聚左旋乳酸原廠認證醫師
專長領域 皮秒雷射除斑、色素治療 各類光療與雷射皮膚治療 注射治療（肉毒桿菌、玻尿酸、洢蓮絲） 整合型客製化醫美療程設計
